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Description
« Optimiser sa course à pieds et éviter les blessures » est un ATELIER DE YOGA EN VIDÉO HD qui a été créé spécifiquement pour tout type de coureurs et de coureuses. Vous voulez mieux courir ? Vous voulez mieux respirer lorsque vous courez ? Cet atelier s’adresse aux coureurs et coureuses régulier(e)s voulant améliorer la morphologie de leur course, la qualité de leur respiration, leur phase de récupération, leur préparation mentale avant une compétition et leurs performances physiques. Cet atelier de Yoga est destiné tant aux marathoniens, triathloniens, coureurs de fond qu’aux joggeurs épisodiques qui veulent avoir plus de plaisir dans leur course. Même si courir peut sembler naturel et propre à l’être humain, la maîtrise de la course à pieds passe par un apprentissage et une remise en question constante de ses techniques de course. Découvrez quel type de Yoga pour les coureurs et les coureuses vous permettra d’améliorer votre course à pieds.
OBJECTIF :
Améliorer ses techniques et performances de course ainsi que prévenir les blessures communes à ce sport.
VOUS APPRENDREZ :
- Certaines postures de yoga spécifiques au monde de la course à pieds.
- À prévenir les blessures les plus communes liées à ce sport.
- À augmenter la souplesse et la tonicité des chaînes musculaires impliquées dans la course (quadriceps, ischio-jambiers, mollets etc).
- À bien aligner les articulations du corps afin d’optimiser l’énergie cinétique du corps.
- À mieux comprendre l’anatomie du pied et de la cheville ainsi que leurs caractéristiques.
- Lors d’exercices spécifiques à travailler les différents aspects mécaniques d’une course idéale.
« Optimiser sa course à pieds et éviter les blessures » est un atelier exclusif de MON YOGA.
PRÉ-REQUIS : Aucune expérience n’est requise pour suivre cet atelier. Accessible à tous.
MATÉRIEL ET ACCESSOIRES RECOMMANDÉS : Tapis de yoga + 2 blocs + 1 sangle + vos chaussures de course à pieds + 1 couverture mexicaine.