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FORMATION sur les postures de yoga au sol

ENSEIGNER ET PRATIQUER LES POSTURES DE YOGA AU SOL

Formation postures de yoga au sol

Niveau

Tout public

Durée

25 h

Leçons

20

Heures de vidéo

13

Accessibilité

À vie

Aperçu

Nous proposons cette formation sur les postures de yoga au sol destinée aux pratiquant.e.s et enseignant.e.s de yoga. Cette formation de yoga fait partie de notre programme de formation de professeur de yoga ainsi que de notre formation yoga et asanas. Aussi, si vous êtes déjà inscrit.e à l’une de ces formations, vous pourrez accéder directement au contenu de la formation sur les postures de yoga au sol à partir de votre compte sous la rubrique “mes formations”. Chaque leçon de cette formation comporte une partie théorique, incluant des fiches descriptives très détaillées de chaque posture, et une autre plus pratique comportant des cours de yoga thématiques.

Ce cours de 25 heures est une formation de yoga en ligne exclusive de MONYOGA. Cette formation est donnée 100% en français pour un public francophone internationnal. En plus, cette formation répond aux normes de l’enseignement du yoga à distance.

Un certificat officiel de réussite est remis à la fin de cette formation.

Note d'appréciation de nos certifiés : 4.9/5
4.9/5
Sceau de la formation de yoga en ligne de Monyoga

Objectifs de cette formation de yoga

Grâce à cette formation sur les postures de yoga au sol, vous allez :

  • Apprendre la terminologie des asanas, leurs caractéristiques et leurs bienfaits.
  • Étudier les instructions détaillées de chaque posture.
  • Connaître les précautions et contre-indications à suivre pour ne pas se blesser.
  • Savoir comment bien respirer dans chaque posture.
  • Découvrir comment intégrer chaque posture au sein d’une séquence de pratique dynamique ou statique.
  • Pouvoir discerner comment utiliser les variantes posturales.
  • Examiner les erreurs souvent commises ainsi que leurs principaux ajustements.
  • Réaliser des exercices pratiques de mise en contexte d’enseignement pour chaque posture de yoga.

Ce module fait partie de notre formation de yoga et asanas contenant les autres modules de formation suivants :

LES AVANTAGES DE CE TYPE DE FORMATION DE YOGA

Apprentissage en ligne

Cette formation est intégrée dans une plateforme professionnelle d’enseignement en ligne (LMS).

À votre rythme

Cette formation est accessible 24/7jours. Vous pouvez apprendre librement à votre rythme, sans aucune contrainte horaire.

Inscription

L'inscription à cette formation de yoga est ouverte durant toute l'année et son accès est immédiat après paiement.

Certificat

Un certificat est remis une fois cette formation réussie !

Communication

Interagissez directement avec vos professeurs grâce à nos outils intelligents !

Formation modulable

Cette formation est modulable et peut donc se combiner avec d'autres formations complémentaires.

On parle de cette formation de yoga en ligne

Une formation pour pratiquer et enseigner les postures de yoga au sol intelligemment et efficacement !

Lana Hervé
Enseignante de yoga
Une formation de yoga très pointue concernant ce type d'asanas particulièrement utile pour tous les professionnels qui ont le désir de bonifier leur enseignement. J'aime l'alternance entre les sections théoriques et pratiques rendant la formation très vivante.
Gabrielle Léger
Pratiquante de yoga
Je me suis inscrite à quelques-unes de vos formations de yoga en ligne. Celle-ci m'a encore séduite par la qualité de votre expertise et la façon que vous avez de partager vos connaissances. Votre passion est communicative. Merci profondément !
Alicia Le Gall
Professeure de yoga
Je vous ai connu sur votre chaîne YouTube. J'aimais particulièrement votre enseignement ce qui m'a poussée à suivre vos formations de yoga. Celle-ci est un régal !
Roxanne Collet
Maquilleuse de mode
Excellente formation et approche si passionnante des postures de yoga ! J'améliore tellement ma pratique à vos côtés. Namaste.

Plan de cette formation de yoga

Cette formation sur les postures de yoga au sol se déroule selon le plan de cours suivant :

  • Introduction générale
  • Introduction aux postures de yoga au sol
  • Agnistambhasana ou la posture des chevilles aux genoux
  • Ananda Balasana ou la posture du bébé heureux
  • Anantasana ou la posture de la couche de vishnu
  • Apanasana ou la posture du vent
  • Baddha Konasana ou la posture de l’angle lié
  • Bharmanasana ou la posture de la table
  • Chaturanga Dandasana ou posture du bâton à quatre pieds
  • Dandasana ou la posture du bâton
  • Eka Pada Rajakapotasana ou la posture du demi-pigeon
  • Gomukhasana ou la posture de la tête de vache
  • Padmasana ou la posture du lotus
  • Purvottanasana ou posture du plan incliné
  • Savasana ou la posture du cadavre
  • Sukhasana ou la posture facile
  • Supta Padangusthasana ou la posture de l’étirement des jambes en position couchée
  • Upavistha Konasana ou la posture de l’angle assis
  • Virasana ou la posture du héros
  • Quiz final d’autoévaluation

Points forts de cette formation

Cette formation sur les postures de yoga au sol comprend :

  • 25 heures de formation 100% en ligne à votre rythme (mode asynchrone).
  • 20 leçons pédagogiques.
  • 16 tutoriels de yoga.
  • 12 séances de yoga complètes pour pratiquer les postures étudiées.
  • Des exercices pratiques de mise en contexte d’enseignement.
  • 1 quiz final pour évaluer vos connaissances.
  • + de 13 heures de vidéos HD diffusées avec Vimeo.
  • L’accès privilégié à notre E-Sangha (communauté virtuelle d’apprenant.e.s).
  • La participation libre à nos forums thématiques de discussion.
  • Un accès illimité à vie à cette formation et aux mises à jour sans frais supplémentaires.
  •  

Vos formateurs experts

Vos formateurs cumulent plus de 30 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga. Ils sont aussi certifiés 500 heures (E-RYT-500) par Yoga Alliance. Vous êtes entre de bonnes mains !

Logo de la certification Yoga Alliance E-RYT 500
Sandrine Ficot Fondatrice de monyoga.ca et formatrice experte

Sandrine Ficot

Formatrice de yoga experte

Femme de coeur, Sandrine cumule plus de 20 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga, de la méditation et du Qi-Gong. Très tôt dans sa vie, elle a ressenti à quel point la détresse psychologique peut miner le potentiel humain de chaque être. Ce constat l’a amené à se spécialiser dans le yoga, l’ayurveda et la philosophie taoïste et ses dérivés (Médecine Traditionnelle Chinoise, Tai Chi Chuan et Qi-Gong). Aujourd’hui, son enseignement est teinté de sagesse et de sérénité.

Christophe Kieken - Formateur en Yoga RYT 500 | Spécialiste en formations certifiantes pour professeurs

Christophe Kieken

Formateur de yoga expert

Christophe cumule plus de 15 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga. Il enseigne régulièrement en Europe et en Amérique du Nord. Avant cela, Il fut formateur en entreprise, enseignant en technique d’art oratoire et conférencier en développement humain. Son caractère enthousiaste, passionné et curieux l’a amené à s’intéresser très tôt aux disciplines qui transcendent l’être humain tout en le poussant à vivre en harmonie avec la nature et ses rythmes.

Matériel requis

Voici le matériel nécessaire pour suivre cette formation sur les postures de yoga au sol :

Matériel informatique

Vous avez besoin d’un ordinateur connecté à internet pour suivre cette formation de yoga.

Accessoires de yoga

De plus, il est fortement recommandé d’avoir les accessoires de yoga suivants :

Conditions d'admission

Cette formation de yoga en ligne s’adresse à tout le monde. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes qui cherchent à devenir professeur de yoga, qui souhaitent améliorer leur enseignement ou simplement désirent perfectionner leur pratique des asanas ou postures du yoga. 

Pré-requis : Aucun pré-requis n’est obligatoire pour suivre cette formation de yoga. Il est toutefois recommandé d’avoir suivi la formation sur l’univers des asanas pour mieux profiter de ce module.

Conditions de réussite

Un certificat sera remis à la fin de la formation pour  les apprenant.e.s. qui auront complété.e.s toutes les leçons de ce cours et réussi le quiz final.

Prêt.e à aller plus loin dans votre pratique ?

 Je passe enfin à l’action pour prendre soin de moi !

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