Formation sur les postures de yoga au sol

ENSEIGNER ET PRATIQUER LES POSTURES DE YOGA AU SOL

Ce cours de 25 heures est une formation de yoga en ligne exclusive de MONYOGA.

Nous proposons cette formation sur les postures de yoga au sol destinée aux pratiquant.e.s et enseignant.e.s de yoga. Cette formation de yoga est accessible 100% en ligne en mode asynchrone ce qui vous permet d’étudier à votre rythme sans limite dans le temps puisqu’elle est accessible à vie. De plus, ce type de formule, très souple, vous permettra de prendre le temps de vivre pleinement tout ce que les postures de yoga ou asanas peuvent vous apporter dans votre vie.

NOTE IMPORTANTE : Cette formation fait partie de notre formation de professeur de yoga ainsi que de notre formation yoga et asanas. Aussi, si vous êtes déjà inscrit.e à l’une de ces formations, vous pourrez accéder directement au contenu de la formation sur les postures de yoga au sol à partir de votre compte sous la rubrique “mes formations”.

Informations

Tout d’abord, vous trouverez sur cette page toutes les informations concernant cette formation de yoga en ligne ainsi que les modalités d’inscription. À partir des liens suivants, vous pourrez accéder rapidement aux diverses sections de cette page.

Contenu de cette formation
Modalités d’apprentissage
Vous étudierez
Matériel requis
Conditions d’admission
Conditions de réussite
Suivez nos autres formations de yoga en ligne

Contenu de cette formation

Cette formation sur les postures de yoga au sol comprend :

25 heures de formation 100% en ligne à votre rythme (mode asynchrone).
20 leçons pédagogiques.
16 tutoriels de yoga.
12 séances de yoga complètes pour pratiquer les postures étudiées.
Des exercices pratiques de mise en contexte d’enseignement.
1 quiz final pour évaluer vos connaissances.
+ de 13 heures de vidéos HD diffusées avec Vimeo.
L’accès privilégié à notre E-Sangha (communauté virtuelle d’apprenant.e.s).
La participation libre à nos forums thématiques de discussion.
Un accès illimité à vie à cette formation et aux mises à jour sans frais supplémentaires.

Modalités d'apprentissage

Cette formation sur les postures de yoga au sol est une formation de yoga 100% en ligne et en mode asynchrone. Cela vous permet d’étudier à votre rythme et d’obtenir votre certificat sans stress ! Vous accéderez à notre plateforme d’apprentissage en ligne sécurisée et conviviale. Chaque leçon comporte une partie théorique et une autre plus pratique. Les postures de yoga de cette formation sont présentées sous forme de fiches descriptives très détaillées. La progression de cette formation est linéaire.

Vous étudierez

Durant cette formation sur les postures de yoga au sol, vous allez :

Apprendre la terminologie des asanas, leurs caractéristiques et leurs bienfaits.
Étudier les instructions détaillées de chaque posture.
Connaître les précautions et contre-indications à suivre pour ne pas se blesser.
Savoir comment bien respirer dans chaque posture.
Découvrir comment intégrer chaque posture au sein d’une séquence de pratique dynamique ou statique.
Pouvoir discerner comment utiliser les variantes posturales.
Examiner les erreurs souvent commises ainsi que leurs principaux ajustements.
Réaliser des exercices pratiques de mise en contexte d’enseignement pour chaque posture de yoga.

Les 17 postures de yoga étudiées dans cette formation ainsi que leurs variantes sont :

Agnistambhasana ou la posture des chevilles aux genoux
Ananda Balasana ou la posture du bébé heureux
Anantasana ou la posture de la couche de vishnu
Apanasana ou la posture du vent
Baddha Konasana ou la posture de l’angle lié
Bharmanasana ou la posture de la table
Chaturanga Dandasana ou posture du bâton à quatre pieds
Dandasana ou la posture du bâton
Eka Pada Rajakapotasana ou la posture du demi-pigeon
Gomukhasana ou la posture de la tête de vache
Padmasana ou la posture du lotus
Purvottanasana ou posture du plan incliné
Savasana ou la posture du cadavre
Sukhasana ou la posture facile
Supta Padangusthasana ou la posture de l’étirement des jambes en position couchée
Upavistha Konasana ou la posture de l’angle assis
Virasana ou la posture du héros

Matériel requis

Voici le matériel nécessaire pour suivre cette formation de yoga :

Matériel informatique

Vous avez besoin d’un ordinateur connecté à internet pour suivre cette formation.

Accessoires de yoga

De plus, il est fortement recommandé d’avoir les accessoires de yoga suivants :

Votre tapis de yoga.
2 blocs
1 sangle (longueur : 8 à 10 pieds, ou 2,5 à 3 mètres, selon votre morphologie)
1 couverture mexicaine
1 bolster ou traversin (rectangulaire ou cylindrique)

Conditions d'admission

Cette formation de yoga en ligne s’adresse à tout le monde. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes qui cherchent à devenir professeur de yoga, qui souhaitent améliorer leur enseignement ou simplement désirent perfectionner leur pratique des asanas ou postures du yoga.

Pré-requis : Aucun pré-requis n’est obligatoire pour suivre cette formation de yoga. Toutefois, nous vous recommandons d’avoir une pratique régulière du yoga avant d’entreprendre cette formation.

Conditions de réussite

Un certificat d’achèvement sera remis à la fin de la formation pour les apprenant.e.s. qui auront complété.e.s toutes les leçons de ce cours et réussi le quiz final.

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