Formation sur les postures de yoga debout

ENSEIGNER ET PRATIQUER LES POSTURES DE YOGA DEBOUT

Ce cours de 15 heures est une formation de yoga en ligne exclusive de MONYOGA.

Nous proposons cette formation sur les postures de yoga debout destinée aux pratiquant.e.s et enseignant.e.s de yoga. Cette formation de yoga est accessible 100% en ligne en mode asynchrone ce qui vous permet d’étudier à votre rythme sans limite dans le temps puisqu’elle est accessible à vie. De plus, ce type de formule, très souple, vous permettra de prendre le temps de vivre pleinement tout ce que les postures de yoga ou asanas peuvent vous apporter dans votre vie.

NOTE IMPORTANTE : Cette formation fait partie de notre formation de professeur de yoga ainsi que de notre formation yoga et asanas. Aussi, si vous êtes déjà inscrit.e à l’une de ces formations, vous pourrez accéder directement au contenu de la formation sur les postures de yoga debout à partir de votre compte sous la rubrique “mes formations”.

Informations

Tout d’abord, vous trouverez sur cette page toutes les informations concernant cette formation de yoga en ligne ainsi que les modalités d’inscription. À partir des liens suivants, vous pourrez accéder rapidement aux diverses sections de cette page.

Contenu de cette formation

Cette formation sur les postures de yoga debout comprend :

  • 15 heures de formation 100% en ligne à votre rythme (mode asynchrone).
  • 11 leçons pédagogiques.
  • 12 tutoriels de yoga.
  • 4 séances de yoga complètes pour pratiquer les postures étudiées.
  • Des exercices pratiques de mise en contexte d’enseignement.
  • 1 quiz final pour évaluer vos connaissances.
  • + de 4 heures de vidéos HD diffusées avec Vimeo.
  • L’accès privilégié à notre E-Sangha (communauté virtuelle d’apprenant.e.s).
  • La participation libre à nos forums thématiques de discussion.
  • Un accès illimité à vie à cette formation et aux mises à jour sans frais supplémentaires.

Modalités d'apprentissage

Cette formation sur les postures de yoga debout est une formation de yoga 100% en ligne et en mode asynchrone. Cela vous permet d’étudier à votre rythme et d’obtenir votre certificat sans stress !  Vous accéderez à notre plateforme d’apprentissage en ligne sécurisée et conviviale. Chaque leçon comporte une partie théorique et une autre plus pratique. Les postures de yoga de cette formation sont présentées sous forme de fiches descriptives très détaillées. La progression de cette formation est linéaire. 

Vous étudierez

Durant cette formation sur les postures de yoga debout, vous allez :

  • Apprendre la terminologie de ces asanas, leurs caractéristiques et leurs bienfaits.
  • Étudier les instructions détaillées de chaque posture.
  • Connaître les précautions et contre-indications à suivre pour ne pas se blesser.
  • Savoir comment bien respirer dans chaque posture.
  • Découvrir comment intégrer chaque posture au sein d’une séquence de pratique dynamique ou statique.
  • Pouvoir discerner comment utiliser les variantes posturales.
  • Examiner les erreurs souvent commises ainsi que leurs principaux ajustements.
  • Réaliser des exercices pratiques de mise en contexte d’enseignement pour chaque posture de yoga.

Les postures de yoga étudiées dans cette formation ainsi que leurs variantes sont :

  • Anjaneyasana ou la posture d’attaque
  • Malasana ou la posture de la guirlande
  • Tadasana ou la posture de la montagne
  • Trikonasana ou la posture du triangle
  • Urdhva Hastasana ou la posture des mains vers le haut
  • Utkatasana ou la posture de la chaise
  • Virabhadrasana 1 ou la posture du guerrier 1
  • Virabhadrasana 2 ou la posture du guerrier 2

Matériel requis

Voici le matériel nécessaire pour suivre cette formation de yoga :

Matériel informatique

Vous avez besoin d’un ordinateur connecté à internet pour suivre cette formation.

Accessoires de yoga

De plus, il est fortement recommandé d’avoir les accessoires de yoga suivants :

  • Votre tapis de yoga.
  • 2 blocs
  • 1 sangle (longueur :  8 à 10 pieds, ou 2,5 à 3 mètres, selon votre morphologie)

Conditions d'admission

Cette formation de yoga en ligne s’adresse à tout le monde. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes qui cherchent à devenir professeur de yoga, qui souhaitent améliorer leur enseignement ou simplement désirent perfectionner leur pratique des asanas ou postures du yoga. 

Pré-requis : Aucun pré-requis n’est obligatoire pour suivre cette formation de yoga. Toutefois, nous vous recommandons d’avoir une pratique régulière du yoga avant d’entreprendre cette formation.

Conditions de réussite

Un certificat d’achèvement sera remis à la fin de la formation pour  les apprenant.e.s. qui auront complété.e.s toutes les leçons de ce cours et réussi le quiz final.

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Formation postures de yoga debout

Détails de la formation :

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