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Formation de yoga anti-fatigue

Découvrez comment mieux comprendre et maîtriser les mécanismes de la fatigue grâce à cette formation unique en son genre. Conçue pour répondre aux défis du quotidien, elle vous offre des outils concrets pour revitaliser votre corps et apaiser votre esprit.

En combinant des techniques de yoga adaptées, des exercices de respiration et des approches de relaxation, vous apprendrez à prévenir et gérer la fatigue de manière durable. Reprenez le contrôle de votre énergie pour vivre pleinement chaque journée.

Prix : 125 $ / 100 € / 88 CHF
Indiquez votre mode de paiement en vous inscrivant.

Score de satisfaction : 4,9/5

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Programme de la formation

Cette formation de Yoga anti-fatigue se déroule selon le plan de cours suivant :

Introduction générale

Présentation des objectifs de la formation.
Aperçu des bienfaits du yoga dans la gestion de la fatigue.

Contenu détaillé de la formation

Comprendre le yoga anti-fatigue
- Origines et principes fondamentaux.
- Pourquoi et comment le yoga agit sur les différents types de fatigue.
Se libérer de la fatigue physique
- Identifier les causes et manifestations de la fatigue musculaire.
- Pratiquer des postures spécifiques pour revitaliser le corps.
Apaiser le système nerveux
- Techniques de relaxation profonde pour calmer le mental.
- Pranayama et méditation pour équilibrer le système nerveux.
Atténuer la fatigue organique
- Comprendre les liens entre les organes et l’énergie vitale.
- Pratiques de yoga adaptées pour favoriser une régénération interne.
Combattre la fatigue chronique
- Stratégies pour gérer une fatigue persistante.
- Séquences de yoga ciblées pour renforcer l’endurance et la résilience.
Adoucir la fatigue émotionnelle
- Explorer l’impact des émotions sur l’énergie.
- Techniques pour restaurer la sérénité et l’équilibre émotionnel.
Équilibrer le triple réchauffeur
- Introduction à ce concept issu de la médecine chinoise.
- Exercices pour harmoniser cette énergie centrale.
Réduire la fatigue physiologique
- Comprendre les mécanismes biologiques de l’épuisement.
- Postures et routines pour soutenir les fonctions vitales.
Stimuler l’énergie vitale
- Exercices énergétiques pour recharger les batteries.
- Importance de la respiration et des mouvements fluides.
Harmoniser les chakras
- Approfondir le rôle des centres énergétiques dans la vitalité.
- Séances spécifiques pour équilibrer chaque chakra.
Polariser ses énergies
- Techniques pour canaliser et utiliser l’énergie de manière optimale.
- Méthodes pour aligner le corps et l’esprit.

Quiz final et autoévaluation

Testez vos connaissances sur les concepts et pratiques abordés.
Mesurez votre compréhension des types de fatigue et des solutions proposées.

Ce que vous apprendrez :

Identifier et dépister les différents types de fatigue.
Maîtriser les postures de yoga adaptées pour éliminer l’épuisement et leurs variations.
Apaiser efficacement votre système nerveux et calmer votre mental.
Éliminer la fatigue nerveuse et retrouver une paix intérieure.
Suivre des séances complètes pour booster votre vitalité.
Pratiquer des exercices de respiration régénérateurs et puissants.
Appliquer des techniques de relaxation pour revitaliser corps et esprit.
Améliorer votre bien-être global et reprendre le contrôle sur votre énergie.
Stimuler votre énergie vitale pour retrouver forme et équilibre.

Public visé

Cette formation de yoga anti-fatigue est conçue pour trois profils distincts, offrant à chacun des outils adaptés pour enrichir sa pratique ou son expertise :

Professeurs de yoga certifiés (200 heures) : Développez votre enseignement en intégrant des compétences approfondies en yoga anti-fatigue. Cette formation est une opportunité idéale pour les enseignants de yoga dynamique, comme le Vinyasa, qui souhaitent élargir leur palette pédagogique avec une approche axée sur la régénération et la méditation.
Pratiquants réguliers de yoga : Plongez dans une exploration plus introspective de votre pratique personnelle. Le yoga anti-fatigue, avec son approche méditative et apaisante, vous aidera à reconnecter corps et esprit tout en vous offrant des outils pour mieux gérer la fatigue au quotidien.
Professionnels du bien-être et de la santé : Enrichissez vos compétences professionnelles en intégrant des techniques de yoga axées sur le rééquilibrage énergétique et la gestion de la fatigue. Idéal pour compléter une approche thérapeutique ou diversifier une offre de soins bien-être.

Cette formation anti-fatigue vous permet de transformer le yoga en un véritable levier de régénération, adapté aux besoins spécifiques de chaque public.

Ils ont retrouvé leur énergie : découvrez leurs témoignages

Une formation pour accueillir la vitalité et l’énergie au quotidien !

Merci beaucoup pour cette formation qui m'a redonné toute l'énergie dont j'avais besoin !

Une excellente formation pour éliminer toute la fatigue physique et nerveuse ! J'ai beaucoup aimé les séances de yoga qui accompagnent les leçons explicatives.

Je suis sujette à de la fatigue chronique. Cette formation de yoga m'a permis de m'outiller pour mieux gérer au quotidien mes baisses d'énergie. Sincères remerciements !

Merci pour cette formation et plus particulièrement les leçons concernant les différents types de fatigue ainsi que les solutions qu'apporte le yoga pour mieux vivre nos baisses d'énergie.

Vos formateurs experts

Vos enseignants sont certifiés 500 heures et cumulent plus de 30 ans d’expérience.
Ils sont aussi membres de la FFY et de la IYF.

Femme de coeur, Sandrine cumule plus de 20 années de pratique du yoga. Elle a enseigné le yoga et la méditation dans plusieurs pays francophones.

Christophe cumule plus de 15 ans d’expérience dans la formation du yoga. Il enseigne régulièrement en Europe et en Amérique du Nord.

Questions fréquentes

Qu’est-ce qui est inclus dans la formation ?

La formation inclut 12 heures de contenu en ligne dont plus de 10 heures de vidéos pédagogiques. Vous aurez également accès à 10 séances complètes de yoga anti-fatigue. Le mode d’apprentissage est asynchrone. Pour en savoir plus, cliquez [ici]

Combien de temps aurai-je pour terminer cette formation ?

Vous bénéficiez d’un accès illimité à la formation. Cela vous offre la liberté d’avancer à votre propre rythme et de progresser sereinement jusqu’à l’atteinte de vos objectifs.

Dois-je être un professeur de yoga pour participer à cette formation ?

Pas nécessairement. Bien que cette formation s’adresse en priorité aux professeurs de yoga certifiés (200 heures), elle reste accessible à toute personne souhaitant approfondir sa passion pour le yoga. Elle est également recommandée pour les personnes qui souffrent de fatigue physique, chronique, psychique et émotionnelle plus ou moins profonde.

Recevrai-je un certificat à l’issue de la formation ?

Oui, un certificat en yoga anti-fatigue vous sera délivré une fois la formation complétée avec succès.

Consultez notre FAQ ou contactez-nous pour toute autre question.

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Ce que vous apprendrez :

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