Formation d'anatomie appliquée au yoga postural
Pratiquez et enseignez le yoga grâce à une connaissance anatomique adaptée aux asanas
Cette formation d’anatomie appliquée au yoga postural est :
- Donnée en français
- Accessible en ligne et à vie
- Disponible immédiatement
- Ouverte aux pratiquants débutants à confirmés
- Idéale pour les profs de yoga certifiés
- Accessible à la formation continue (YACEP)
Niveau
Tout public
Durée
60 h
Leçons
28
Heures de vidéo
15
Accessibilité
À vie
Aperçu de cette formation de yoga et d'anatomie
Cette formation de yoga et d’anatomie (de 60 hrs) donnée 100% en français répond aux normes de l’enseignement du yoga à distance. Elle n’est donc ni un stage, ni un atelier de yoga en présentiel limité dans le temps.
Au contraire, cette formation est accessible en ligne en mode asynchrone ce qui vous permet d’étudier à votre rythme sans limite dans le temps. En plus, elle est accessible à vie.
Nous tenons à remercier particulièrement Leslie Kaminoff, Bernie Clark, David Keil et Blandine Calais-Germain pour leur contribution indirecte dans l’élaboration de cette formation de yoga et d’anatomie.
Objectifs de cette formation d'anatomie appliquée au yoga postural
Grâce à cette formation de yoga et d’anatomie, vous allez pouvoir atteindre les objectifs suivants :
L'anatomie posturale.
- Connaître les principes de l’anatomie fonctionnelle et palpatoire.
- Étudier en détail la physiologie des tissus notamment le rôle et caractéristiques des os, des muscles, des réflexes et des tissus conjonctifs (fascias et méridiens).
- Maîtriser les notions de plans anatomiques.
- Découvrir les blocages, tensions, compressions et blessures les plus courantes dans la pratique du yoga.
- Apprendre l’anatomie de la respiration et réaliserez des exercices de respirations conscientes et rythmées (pranayama) spécifiques.
Optimisez votre pratique et votre enseignement du yoga.
- Aborder les types de postures de yoga les plus fréquentes et leurs variations selon une approche anatomique.
- Appliquer les bonnes corrections anatomiques pour mieux sécuriser et personnaliser votre pratique.
- Choisir les bons accessoires de yoga et savoir quand et comment les utiliser pour favoriser les meilleurs ajustements posturaux propres à chaque corps.
- Connaître l’art d’appliquer la connaissance anatomique pour enseigner le yoga plus efficacement.
- Construire des séquences thématiques respectant les contraintes anatomiques de vos élèves.
Les avantages de cette formation de yoga et d'anatomie
Apprentissage en ligne
Cette formation est intégrée dans une plateforme professionnelle d’enseignement en ligne (LMS).
À votre rythme
Cette formation est accessible 24/7jours. Vous pouvez donc apprendre librement à votre rythme, sans aucune contrainte horaire.
Inscription
L'inscription à cette formation de yoga est ouverte durant toute l'année et son accès est immédiat après paiement.
Certificat
Un certificat est remis une fois cette formation réussie !
Communication
Interagissez directement avec votre formateur grâce à nos outils intelligents !
Formation modulable
Cette formation peut se moduler avec d'autres formations complémentaires.
Formations de yoga complémentaires
Si vous voulez accroître votre connaissance sur les postures de yoga, nous vous conseillons de vous inscrire également aux formations complémentaires suivantes :
- L’univers des asanas
- Les postures de yoga debout
- Les postures de yoga au sol
- Les postures de yoga en extension arrière
- Les postures de yoga en torsion
- Les postures de yoga en inversion
- Les postures de yoga en équilibre
- Les postures e yoga en flexion
Cette formation d’anatomie appliquée au yoga postural fait également partie de notre formation pour devenir prof de yoga. Aussi, si vous êtes déjà inscrit à cette formation, vous pouvez accéder directement au contenu de la formation de yoga et d’anatomie à partir de votre compte sous la rubrique “mes formations”.
On parle de cette formation de yoga et d'anatomie
L’anatomie au service de sa pratique sécuritaire du yoga !
Programme de cette formation d'anatomie appliquée au yoga postural
Cette formation de yoga et d’anatomie se déroule selon le plan de cours suivant :
- Introduction générale
La physiologie des tissus
- Introduction à la physiologie des tissus
- Le squelette et la structure osseuse
- Les muscles
- Les fascias
- Les tendons
- Les ligaments, articulations et cartilages
- Le mouvement
- Les plans et les mouvements en anatomie
L'anatomie appliquée au yoga postural
- Introduction à l’anatomie posturale
- L’histoire de l’alignement dans le yoga
- Le yoga doit s’adapter à votre corps
- Comprendre les blocages dans une pratique du yoga
- Tensions et compressions
- Étude de cas de plusieurs types de postures de yoga (fonctionnalité, séquençage…) afin de mieux les pratiquer et les enseigner
Anatomie et respiration humaine
- Un mouvement vital : La respiration et le Prana.
- Respirer, c’est quoi ?
- Les différents muscles de la respiration
- Les différents types de respiration
Évaluation des connaissances
Tout au long de cette formation de yoga et d’anatomie, vous pouvez évaluer vos connaissances grâce à des quiz intermédiaires. Ensuite, à la fin de celle-ci, un certificat est remis aux apprenants qui auront complétés toutes les leçons et réussi le quiz final d’évaluation. Des frais de 50$ (50€) sont à prévoir si vous souhaitez obtenir un certificat de formation continue YACEP (heures non contact).
Points forts de cette formation de yoga et d'anatomie
Cette formation d’anatomie appliquée au yoga postural comprend :
- 60 heures de formation à votre rythme (mode asynchrone).
- 28 leçons pédagogiques.
- 13 cours de yoga (Yin, Hatha et Vinyasa) thématiques sous forme de vidéos pour pratiquer les postures étudiées.
- Des vidéos pédagogiques d’anatomie générale.
- Des planches anatomiques en 3D.
- + de 15 heures de vidéos diffusées avec Vimeo.
- 25 quiz pour évaluer vos connaissances tout au long du processus d’apprentissage.
- L’accès privilégié à notre E-Sangha (communauté virtuelle d’apprenants).
- Un accès à vie à cette formation et aux mises à jour sans frais supplémentaires.
Votre formateur expert
Votre instructeur cumule plus de 15 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga. Il enseigne ainsi régulièrement en Europe et en Amérique du Nord et est membre de la fédération francophone de yoga.
Vous êtes entre de bonnes mains !
Matériel requis
Voici le matériel nécessaire pour suivre cette formation de yoga et d’anatomie :
Matériel informatique
Vous avez besoin d’un ordinateur connecté à internet pour suivre cette formation de yoga en ligne.
Accessoires de yoga
En plus, il est fortement conseillé d’avoir les accessoires de yoga suivants :
- Votre tapis de yoga.
- 2 blocs
- 1 sangle (longueur : 8 à 10 pieds, ou 2,5 à 3 mètres, selon votre morphologie)
- 1 couverture mexicaine
- 1 bolster ou traversin (rectangulaire ou cylindrique)
Livres de référence
Il n’est pas obligatoire d’acheter des livres spécifiques sur l’anatomie pour suivre cette formation de yoga et d’anatomie.
Néanmoins, vous pouvez toujours consulter, durant cette formation, des livres comme le Gray’s Anatomy ou encore des planches de dissections afin de faire avancer votre connaissance initiale de l’anatomie.
Conditions d'admission pour suivre cette formation de yoga et d'anatomie
Cette formation d’anatomie appliquée au yoga postural s’adresse à tout le monde.
Cependant, elle est plus recommandée pour les personnes qui :
- Souhaitent d’abord améliorer leur pratique personnelle des postures du yoga.
- Veulent devenir professeur de yoga.
- Désirent inclure l’anatomie à leur enseignement (Yoga thérapie, Yoga pour enfant, Yin, Hatha, Vinyasa ou autres).
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