Les vertus de la méditation et du yoga

Vous voulez en savoir un peu plus sur les bienfaits de la méditation ? Depuis plusieurs décennies, les recherches scientifiques ont démontré les vertus du yoga et de la méditation. Ses bénéfices sur notre santé physique et mentale sont également avérés. Nous pourrions la comparer comme un programme d’entraînement complet du mental. Ainsi, yoga et méditation sont au cerveau ce que l’exercice physique est au corps. Cependant, méditer peut sembler difficile. Pourquoi ? Simplement parce que nous vivons dans un monde qui sollicite constamment notre mental. En conséquence, nous sommes très souvent déconnectés de nous-mêmes. Le retour vers Soi devient ainsi difficile et parfois extrêmement compliqué. Dans cette dynamique, prendre le temps de méditer, c’est s’offrir un temps précieux. Un temps pour revenir vers Soi. La méditation a évolué au fil du temps. De religieuse, elle a évolué en une forme  plus laïque pour devenir aujourd’hui un véritable phénomène de mode. Les articles de notre blog vous permettront de mieux comprendre les bienfaits de la méditation et de la pratiquer facilement et simplement !