Méditation

Depuis plusieurs décennies, les recherches scientifiques ont démontré les vertus de la méditation. Ses bénéfices sur notre santé physique et mentale sont également avérés. Nous pourrions la comparer comme un programme d’entraînement complet du mental. Ainsi, la méditation est au cerveau ce que l’exercice physique est au corps. Cependant, méditer peut sembler difficile. Pourquoi ? Simplement parce que nous vivons dans un monde qui sollicite constamment notre mental. En conséquence, nous sommes très souvent déconnectés de nous-mêmes. Le retour vers Soi devient ainsi difficile et parfois extrêmement compliqué. Dans cette dynamique, prendre le temps de méditer, c’est s’offrir un temps précieux. Un temps pour revenir vers Soi. La méditation a évolué au fil du temps. De religieuse, elle a évolué en une forme  plus laïque pour devenir aujourd’hui un véritable phénomène de mode.

 

Les articles de notre blogue vous permettront de mieux comprendre et de pratiquer la méditation et d’en connaître tous ses aspects.
La méditation au travail

La méditation au travail | Méditation anti stress

La méditation au travail, une solution au stress ? Même si voilà plus de 2 000 ans que l’on médite, la méditation au travail n’a fait son apparition dans l’univers de l’entreprise que récemment. Toutefois, aujourd’hui de plus en plus de compagnies offrent des séances de méditation à leurs employé(e)s. Quel est leur but? Permettre …

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Les bienfaits de la méditation guidée

La méditation guidée et ses bienfaits.

Qu’est-ce qu’une méditation guidée? La méditation guidée, appelée encore présence attentive, s’accompagne de nombreux bienfaits pour notre santé. La méditation est une activité essentiellement cérébrale mais qui puise sa source dans le corps. On en peut méditer sans une présence au corps, sans une relation très forte à sa respiration. La méditation nous ouvre aussi …

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MON YOGA - Comment respirer dans la méditation

Comment respirer dans la méditation ? Anatomie de la respiration et exercices pratiques.

Comment bien respirer dans la méditation ? La respiration est un aspect essentiel de la méditation. Sans une bonne respiration, il est difficile de pouvoir conserver un mental calme et détendu. Respirer dans la méditation peut sembler tellement naturel qu’on ne pense pas que notre respiration puisse être souvent de mauvaise qualité. Pourtant, il y …

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méditer

Comment méditer et pourquoi ? Qu’est-ce que méditer ?

3 questions fondamentales pour se connecter à soi. Comment méditer et Pourquoi ? Qu’est-ce que méditer ? Souvent ces questions reviennent dans les journaux, la littérature spécialisée ou encore simplement dans les esprits de tout ceux et celles qui veulent s’initier à l’art de se connecter à soi. Bien que cette discipline soit ancestrale, on …

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pourquoi méditer

Pourquoi méditer pour développer sa personnalité ?

Pourquoi méditer pour développer sa personnalité ? Il existe effectivement un lien étroit entre la méditation et le sens de son existence. « Même si la vie n’a pas de sens, qu’est-ce qui nous empêche de lui en inventer un ? » disait justement Lewis Caroll. Cette très belle citation de cet auteur est, en …

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