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FORMATION DE YOGA anti stress

VAINCRE LE STRESS PAR LE YOGA

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Formation de Yoga anti-stress | Vaincre le stress par le yoga

Tout public

Compétence

15 h

Durée

12

Leçons

11

Heures de vidéo

À vie

Accessibilité

Aperçu

Cette formation en ligne de Yoga Anti Stress vous permettra de réguler votre stress et d’accéder à un bien-être intérieur durable. Le Yoga Anti Stress comprend des postures de yoga, des exercices de respiration et de méditation les plus adaptés à la détente et à la prévention des tensions nerveuses. Ainsi, cette formation vous apprendra à ne plus vous laisser submerger par le stress, à apaiser les troubles émotionnels et à soulager certains maux comme les insomnies ou l’anxiété par exemple. Profitez de cette formation de yoga et retrouvez la sérénité !

Ce cours de 15 heures est une formation de yoga en ligne exclusive de MONYOGA.

Un certificat officiel de réussite est remis à la fin de cette formation.

Note d'appréciation de nos certifiés : 5/5
5/5
Sceau de la formation de yoga en ligne de Monyoga

Objectifs de cette formation de yoga anti stress

Grâce à cette formation de Yoga Anti Stress en ligne, vous :

  • Découvrirez le Yoga Anti Stress et ses nombreux bienfaits.
  • Comprendrez le processus du stress, le rôle de l’hormone de la cortisol et son impact sur la santé.
  • Pratiquerez les postures de yoga (ainsi que leurs variations) qui viennent éliminer le stress dans l’organisme.
  • Découvrirez des techniques de respiration qui calment profondément le mental.
  • Apprendrez des séances complètes de Yoga Anti Stress régénératrices qui réduisent les tensions.
  • Pratiquerez des méditations qui apaisent l’agitation du mental.
  • Utiliserez des Mudrâs spécifiques pour accueillir le bien-être.
  • Accueillerez la sérénité dans votre vie et la paix intérieure.

LES AVANTAGES DE CE TYPE DE FORMATION DE YOGA

Apprentissage en ligne

Cette formation est intégrée dans une plateforme professionnelle d’enseignement en ligne (LMS).

À votre rythme

Cette formation est accessible 24/7jours. Vous pouvez apprendre librement à votre rythme, sans aucune contrainte horaire.

Inscription

L'inscription à cette formation de yoga est ouverte durant toute l'année et son accès est immédiat après paiement.

Certificat

Un certificat est remis une fois cette formation réussie !

Groupes de discussions

Durant la formation, vous pouvez enrichir votre connaissance en participant librement au forum de discussion.

Formation modulable

Cette formation est modulable et peut donc se combiner avec d'autres formations complémentaires.

On parle de cette formation de yoga en ligne

Une formation pour retrouver la sérénité et le calme intérieur !

Giulia Hamon
Assistante des ressources humaines
Lire plus
Une formation de yoga pleine de sérénité ! J'ai beaucoup aimé vos séances de yoga tout en douceur et vos explications tellement claires.
Lya Perrier
Attachée de presse
Lire plus
Cette formation de yoga est un véritable baume apaisant pour le mental. J'ai particulièrement appréciée les sessions de méditation qui m'aident tant dans ma gestion du stress.
Margot Blanc
Hôtesse de l'air
Lire plus
Mon métier comporte son lot de stress mais grâce à cette formation, me voilà très équipée pour mieux le gérer efficacement. Inimaginable de penser qu'un simple exercice respiratoire peut calmer le mental aussi rapidement.
Capucine Marchal
Documentaliste
Lire plus
J'ai une personnalité anxieuse. Cette formation m'a néanmoins permise de mieux contrôler mes montées de stress au quotidien. Depuis, je me sens revivre. Gratitude !

Plan de cette formation

Cette formation de Yoga Anti Stress se déroule selon le plan de cours suivant :

  • Introduction générale
  • Qu’est-ce que le Yoga Anti Stress ?
  • Jnana Mudrâ pour apaiser le mental
  • S’observer pour mieux se libérer du stress
  • Accepter les inconforts de la vie pour évacuer le stress
  • Soulager le stress physique
  • Anahata, le chakra charnière Anti Stress
  • Équilibrer nos émotions pour mieux réguler le stress
  • De la peur vers la confiance en soi
  • L’arrêt des fluctuations automatiques du mental
  • Apprendre le lâcher-prise pour dissoudre le stress
  • Quiz final d’autoévaluation

Points forts de cette formation

Cette formation de Yoga Anti Stress comprend :

  • 15 heures de formation à votre rythme (mode asynchrone)
  • 12 leçons
  • 1 atelier thématique de yoga de 2 heures.
  • 9 cours complets et thématiques de Yoga Anti Stress
  • + de 11 heures de vidéos HD diffusées avec Vimeo.
  • 1 quiz pour évaluer vos connaissances en fin de formation
  • L’accès privilégié à notre E-Sangha (communauté virtuelle d’apprenant.e.s)
  • La participation libre à nos forums thématiques de discussion
  • Un accès illimité à vie à cette formation et aux mises à jour sans frais supplémentaires

Vos formateurs experts

Vos formateurs cumulent plus de 30 ans d’expérience. Vous êtes entre de bonnes mains !

Sandrine Ficot Fondatrice de monyoga.ca

Sandrine Ficot

Formatrice de yoga experte

Femme de coeur, Sandrine cumule plus de 20 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga, de la méditation et du Qi-Gong. Très tôt dans sa vie, elle a ressenti à quel point la détresse psychologique peut miner le potentiel humain de chaque être. Ce constat l’a amené à se spécialiser dans le yoga, l’ayurveda et la philosophie taoïste et ses dérivés (Médecine Traditionnelle Chinoise, Tai Chi Chuan et Qi-Gong). Aujourd’hui, son enseignement est teinté de sagesse et de sérénité.

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Christophe Kieken - Professeur de yoga et formateur de yoga expert

Christophe Kieken

Formateur de yoga expert

Christophe cumule plus de 15 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga. Il enseigne régulièrement en Europe et en Amérique du Nord. Avant cela, Il fut formateur en entreprise, enseignant en technique d’art oratoire et conférencier en développement humain. Son caractère enthousiaste, passionné et curieux l’a amené à s’intéresser très tôt aux disciplines qui transcendent l’être humain tout en le poussant à vivre en harmonie avec la nature et ses rythmes.

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Matériel requis

Voici le matériel nécessaire pour suivre cette formation de Yoga Anti Stress :

Matériel informatique

Vous avez besoin d’un ordinateur connecté à internet pour suivre cette formation de yoga en ligne.

Accessoires de yoga

De plus, il est fortement recommandé d’avoir les accessoires de yoga suivants :

Conditions d'admission

Cette formation de yoga en ligne s’adresse tout le monde même aux débutant.e.s de yoga. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes qui recherchent la paix intérieure et une forme durable de sérénité. 

Pré-requis : Aucun pré-requis n’est obligatoire pour suivre cette formation de yoga.

Conditions de réussite

Un certificat sera remis à la fin de la formation pour tou.s.tes les apprenant.e.s. qui auront complété.e.s toutes les leçons de ce cours.

Prêt.e à accueillir la paix intérieure ?

Je veux réguler mon stress et accéder à un bien-être intérieur durable !

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