méditation guidée avec Christophe

Méditation guidée avec Christophe – MP3

8.00€

Une méditation guidée est une invitation au voyage mais pas n’importe lequel, un voyage intérieur. C’est également l’occasion de marquer un temps d’arrêt sur notre vie afin de revenir dans l’instant présent. Emportez cette méditation peut importe où vous êtes, en vacances, à la maison, au bureau, en pleine nature et savourez ce moment de détente. Vous pourriez être plus proche du bonheur que vous pourriez le penser. Que cette écoute puisse vous reconnecter avec vous-même!

Format: MP3 téléchargeable

Durée: 15 minutes

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Caractéristiques

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Description

Avant d’écouter ce fichier audio, il est important de bien vous préparer à cette méditation guidée avec Christophe.

  • Déroulez votre tapis de Yoga dans un endroit calme et aéré.
  • Allongez-vous dos au sol bien dans l’axe central de votre tapis. Vous pouvez prendre une couverture pour vous couvrir le corps et garder votre chaleur.
  • Vous pouvez mettre sur vos yeux un loup ou un oreiller pour les yeux.
  • Sinon, il est suggéré de diminuer l’intensité de la lumière afin de pouvoir mieux vous intérioriser.

Nous vous recommandons d’éteindre votre cellulaire pour ne pas être dérangé(e). Durant cette méditation, restez bien concentré(e) sur votre respiration en inspirant et en expirant par le nez si possible. Écoutez les instructions en essayant de les ressentir et de les vivre pleinement.

Que cette méditation guidée avec Christophe puisse vous détendre profondément.

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