Formation de Yoga Anti Stress
L’intitulé de ce cours de 15 heures est : Vaincre le stress par le yoga.
Informations
Vous trouverez sur cette page toutes les informations concernant cette formation de yoga en ligne. Vous pouvez cliquer sur les liens suivants pour accéder rapidement aux diverses sections de cette page.
Sommaire de cette formation de Yoga Anti Stress
Cette formation en ligne de Yoga Anti Stress vous permettra de réguler votre stress et d’accéder à un bien-être intérieur durable. Le Yoga Anti Stress comprend des postures de yoga, des exercices de respiration et de méditation les plus adaptés à la détente et à la prévention des tensions nerveuses. Ainsi, cette formation vous apprendra à ne plus vous laisser submerger par le stress, à apaiser les troubles émotionnels et à soulager certains maux comme les insomnies ou l’anxiété par exemple. Profitez de cette formation de yoga et retrouvez la sérénité !
Cette formation comprend :
- 15 heures de formation à votre rythme (mode asynchrone)
- 12 leçons
- 1 atelier thématique de yoga de 2 heures.
- 9 cours complets et thématiques de Yoga Anti Stress
- + de 11 heures de vidéos HD diffusées avec Vimeo
- 1 quiz pour évaluer vos connaissances en fin de formation
- L’accès privilégié à notre E-Sangha (communauté virtuelle d’apprenant.e.s)
- La participation libre à nos forums thématiques de discussion
- Un accès illimité à vie à cette formation et aux mises à jour sans frais supplémentaires
Vous étudierez :
Durant cette formation de yoga anti stress, vous :
- Découvrirez le Yoga Anti Stress et ses nombreux bienfaits.
- Comprendrez le processus du stress, le rôle de l’hormone de la cortisol et son impact sur la santé.
- Pratiquerez les postures de yoga (ainsi que leurs variations) qui viennent éliminer le stress dans l’organisme.
- Découvrirez des techniques de respiration qui calment profondément le mental.
- Apprendrez des séances complètes de Yoga Anti Stress régénératrices qui réduisent les tensions.
- Pratiquerez des méditations qui apaisent l’agitation du mental.
- Utiliserez des Mudrâs spécifiques pour accueillir le bien-être.
- Accueillerez la sérénité dans votre vie et la paix intérieure.
Matériel requis
Voici le matériel nécessaire pour suivre cette formation de yoga anti stress :
Matériel informatique
Vous avez besoin d’un ordinateur connecté à internet pour suivre cette formation.
Accessoires de yoga
De plus, il est fortement recommandé d’avoir les accessoires de yoga suivants :
- Votre tapis de yoga
- 2 blocs
- 1 sangle (longueur : 6 à 8 pieds pour les femmes ou 8 à 10 pieds pour les hommes)
- 1 couverture mexicaine
- 1 bolster ou traversin (rectangulaire ou cylindrique)
Conditions d'obtention du certificat
Cette formation de yoga en ligne s’adresse tout le monde même aux débutant.e.s de yoga. Elle est particulièrement recommandée pour les personnes qui recherchent la paix intérieure et une forme durable de sérénité.
Pré-requis : Aucun pré-requis n’est obligatoire pour suivre cette formation de yoga.
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Cours Includes
- 12 Leçons
- 1 Quiz
- Cours Certificate
