Formation de yoga sur les postures en flexion

Tout savoir sur les postures de yoga en flexion pour mieux les pratiquer et les enseigner.

Cette formation de yoga est :

Note d'appréciation : 5/5

 5/5

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Niveau

Tout public

Durée

15 h

Leçons

Heures de vidéo

Accessibilité

À vie

Aperçu de cette formation sur les postures de yoga en flexion

Cette formation sur les postures de yoga en flexion d’une durée de 15 heures répond aux normes de l’enseignement du yoga à distance. Elle n’est donc ni un stage, ni un atelier de yoga en présentiel limité dans le temps. Au contraire, cette formation est accessible en ligne en mode asynchrone ce qui vous permet de prendre votre temps en étudiant à votre rythme. En plus, elle est accessible à vie.

Chaque leçon de cette formation comporte une section :

théorique, incluant des fiches descriptives très détaillées de chaque posture.
et une autre plus pratique incluant des cours de yoga thématiques sous forme de vidéos.

Objectifs de cette formation sur les postures de yoga en flexion

Grâce à cette formation sur les postures de yoga en flexion, vous allez pouvoir atteindre les objectifs suivants :

Les fondamentaux posturaux

Étudier les instructions détaillées de chaque posture ainsi que leurs principaux ajustements et alignements.
Apprendre leurs caractéristiques et leurs bienfaits physiques (flexibilité, souplesse, mobilité, détente).
Connaître les précautions et contre-indications à suivre pour que vous puissiez pratiquer correctement le yoga à domicile et en toute sécurité.
Savoir comment ajuster la respiration de façon à bien respirer dans chaque position de yoga.

Gagner en confiance pour développer une pratique de yoga autonome.

Créer une séquence (série de postures), une routine ou un cours de yoga en trouvant les meilleurs enchaînements posturaux.
Apprendre comment faire pour corriger les erreurs ou éviter les dangers afin de ne pas se blesser (Volet anatomie).
Réaliser des exercices pratiques de mise en contexte d’enseignement pour chaque pose de yoga.
Structurer une pratique de yoga thématique en fonction de l’intention ou du style recherché : dynamique, detox, yin yoga, Hatha yoga, Iyengar…

Les avantages de cette formation de yoga sur les postures en flexion

Apprentissage en ligne

Cette formation est intégrée dans une plateforme professionnelle d’enseignement en ligne (LMS).

À votre rythme

Cette formation est accessible 24/7jours. Vous pouvez donc apprendre librement à votre rythme, sans aucune contrainte horaire.

Inscription

L'inscription à cette formation de yoga est ouverte durant toute l'année et son accès est immédiat après paiement.

Certificat

Un certificat est remis une fois cette formation réussie !

Communication

Interagissez directement avec votre instructeur grâce à nos outils intelligents !

Formation modulable

Cette formation se combine avec d'autres formations complémentaires.

Modules complémentaires de formation

Cette formation sur les postures de yoga en flexion et leurs nombreux bénéfices pour la santé physique et émotionnelle, nous vous invitons à parcourir également nos autres modules suivants :

Ces modules sont groupés dans la formation de yoga sur les asanas ainsi que dans notre formation pour devenir professeur de yoga. Aussi, si vous êtes déjà inscrit à l’une de ces deux formations, vous pourrez accéder directement au contenu de la formation sur les postures de yoga en flexion à partir de votre compte sous la rubrique “mes formations”.

On parle de cette formation de yoga sur les postures en flexion

Une formation pour pratiquer les postures de yoga en flexion intelligemment et efficacement !

J'ai particulièrement aimé vos explications très détaillées de chaque posture. Elles sont comme un excellent guide. De plus, vos nombreuses vidéos enrichissent le contenu textuel déjà très dense. Namaste.

Merci pour cette formation thématique sur les postures de yoga en flexion. Votre enseignement est clair, très bien expliqué et adapté à un large public. Le quiz final permet également de faire le point sur ce que l'on a retenu ou non. Excellent !

Un bel investissement bien plus dynamqiue que des livres sur le sujet ! Cette formation parcourue en une semaine m'a permis de travailler en profondeur certaines postures classiques et plus avancées, comme Marichyasana, avec beaucoup plus d'aisance. Du coup, j'ai décidé d'acheter vos formations sur les autres familles posturales pour maintenir mon niveau général au top !

J'ai vraiment apprécié vos instructions précises ainsi que vos vidéos concernant les tutoriels et séances de yoga en contexte d'enseignement. Cette formation de yoga en ligne m'a permis d'améliorer grandement mon enseignement des asanas. Merci infiniment !

Programme de cette formation sur les postures de yoga en flexion

Cette formation sur les postures de yoga en flexion (Hatha yoga) se déroule selon le plan de cours suivant :

Introduction générale
Introduction aux différentes postures de yoga en flexion

Les postures incontournables

Ardha Uttanasana ou la posture de la demi-flexion en avant
Balasana ou la posture de l’enfant
Janu Sirsasana ou la posture de la tête au genou
Marichyasana ou la posture du sage marichy
Parighasana ou posture de la charnière
Parivrtta Janu Sirsasana ou la posture de la tête retournée au genou
Parsvottanasana ou la posture de l’angle
Paschimottanasana ou la posture de la pince
Uttanasana ou la posture de la tête aux pieds
Utthita Parsvakonasana ou la posture de l’angle en flexion latérale

S’auto-évaluer

Quiz final d’évaluation
Un certificat est remis à la fin de la formation pour les apprenants qui auront complétés toutes les leçons et réussi le quiz final d’évaluation.

Points forts de cette formation de yoga sur les postures en flexion

Cette formation sur les postures de yoga en flexion comprend :

15 heures de formation 100% en ligne à votre rythme (mode asynchrone).
13 leçons pédagogiques.
10 tutoriels de yoga.
10 séances de yoga complètes pour pratiquer les postures étudiées.
40 exercices pratiques de mise en contexte d’enseignement.
1 quiz final pour évaluer vos connaissances.
+ de 10 heures de vidéos de yoga diffusées avec Vimeo.
L’accès privilégié à notre E-Sangha (communauté virtuelle).
Un accès illimité à vie à cette formation et aux mises à jour sans frais supplémentaires.

Vos formateurs experts

Vos formateurs cumulent plus de 30 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga. Ils sont aussi certifiés 500 heures (E-RYT-500) par Yoga Alliance. Vous êtes entre de bonnes mains !

Femme de coeur, Sandrine cumule plus de 20 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga, de la méditation et du Qi-Gong.

Lire la bio de Sandrine

Christophe cumule plus de 15 ans d’expérience internationale dans l’enseignement du yoga. Il enseigne ainsi régulièrement en Europe et en Amérique du Nord.

Lire la bio de Christophe

Matériel requis

Voici le matériel nécessaire pour suivre cette formation sur les postures de yoga en flexion :

Matériel informatique

Vous avez besoin d’un ordinateur connecté à internet pour suivre cette formation de yoga en ligne.

Accessoires de yoga

En plus, il est fortement conseillé d’avoir les accessoires de yoga suivants :

Votre tapis de yoga.
2 blocs
1 sangle (longueur : 8 à 10 pieds, ou 2,5 à 3 mètres, selon votre morphologie)
1 couverture mexicaine
1 bolster ou traversin (rectangulaire ou cylindrique)

Conditions d'admission pour suivre cette formation sur les postures de yoga en flexion

Cette formation sur les postures de yoga en flexion s’adresse à tout le monde. Cependant, elle est plus recommandée pour les personnes qui souhaitent améliorer leur pratique personnelle des postures traditionnelles du yoga, qui cherchent à devenir professeur de yoga ou qui veulent bonifier leur enseignement.

Pré-requis : Aucun pré-requis n’est obligatoire pour suivre cette formation de yoga à distance. Il est toutefois suggéré d’avoir suivi auparavant la formation sur l’univers des asanas afin d’acquérir certaines bases du yoga postural.

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