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Formation de yoga sur les postures en flexion

Cette formation de yoga est conçue pour les pratiquants qui souhaitent mieux comprendre et maîtriser les bases des postures en flexion.

Que vous soyez débutant ou déjà régulier dans votre pratique, ce programme vous accompagne pas à pas. Grâce à lui, vous pourrez améliorer votre souplesse et progresser en toute confiance vers des modules plus avancés en yoga.

Prix : 249 $ CAD

Note d’appréciation : 5/5 (127 avis)

Découvrez notre formation de yoga en ligne sur les postures en flexion

Aperçu de cette formation sur les postures de yoga en flexion

Ce programme est conçu pour vous apprendre à pratiquer et à enseigner les flexions en toute sécurité.

Au programme :

  • Comprendre les fondements des postures en flexion : définition, origine et symbolisme de chaque posture.
  • Découvrir les bénéfices et contre-indications afin de pratiquer les flexions sans risque et avec aisance.
  • Apprendre à structurer vos séquences de yoga en intégrant les postures en flexion.
  • Utiliser les accessoires de yoga (sangle, blocs, bolster) pour progresser selon vos besoins.
  • Mettre en pratique grâce à des cours guidés en vidéo et des exercices d’enseignement en contexte.

Les avantages de cette formation

  • Une pédagogie progressive : 15 heures de formation en ligne avec plus de 10 heures de vidéos HD.
  • Des outils pratiques : 10 séances complètes et 40 exercices concrets pour progresser étape par étape.
  • Un accès illimité et flexible : apprentissage autonome, disponible 24/7 et à vie.
  • Une certification officielle remise à la fin du parcours.
  • Un contenu mis à jour 100 % en français, pensé pour un public francophone.

À qui s’adresse cette formation sur les postures en flexion ?

Cette formation s’adresse à un large public. Ainsi, elle est idéale pour :

  • Pratiquants débutants ou réguliers qui souhaitent mieux comprendre les postures de yoga (asanas) et enrichir leur pratique personnelle.
  • Passionnés de yoga désirant consolider leurs bases avant d’explorer des modules plus avancés.
  • Personnes en quête d’autonomie, souhaitant apprendre à structurer leurs séances de yoga à domicile de manière sécuritaire et efficace.
  • Professeurs de yoga en formation continue qui veulent renforcer leur enseignement en se spécialisant dans la famille des postures en flexion.

Objectifs de cette formation sur les postures de yoga en flexion

Grâce à cette formation sur les postures de yoga en flexion, vous pourrez atteindre plusieurs objectifs précis.

Pratiquer les flexions essentielles du Hatha yoga

  • Étudier les instructions détaillées de chaque posture en flexion.
  • Apprendre les principaux ajustements et alignements, notamment ceux liés à la colonne vertébrale et au système nerveux.
  • Découvrir les bienfaits des postures en flexion : flexibilité, souplesse, mobilité et détente.
  • Connaître les précautions et contre-indications afin de pratiquer en toute sécurité, même à domicile.
  • Savoir ajuster la respiration pour accompagner chaque posture et mieux gérer l’effort.

Gagner en autonomie et en confiance

  • Créer des séquences (routines ou cours) en trouvant les meilleurs enchaînements posturaux.
  • Corriger les erreurs et éviter les blessures grâce à un module dédié à l’anatomie.
  • Mettre en pratique vos acquis grâce à des exercices pratiques d’enseignement.
  • Structurer des pratiques thématiques en fonction de l’intention ou du style recherché (dynamique, détox, Yin yoga, Hatha yoga, Iyengar…).

Modules complémentaires de formation

Cette formation sur les postures de yoga en flexion peut être complétée par d’autres modules posturaux.

a. Module d’introduction sur les bases du yoga postural :

b. Modules spécifiques

👉 Cette formation fait partie intégrante de notre parcours complet en yoga postural.

Avis de nos étudiants sur la formation de yoga sur les postures en flexion

Une formation pour pratiquer les postures de yoga en flexion !

Ludivine G.France
J’ai particulièrement aimé vos explications détaillées pour chaque posture. Elles sont comme un excellent guide. De plus, vos vidéos enrichissent le contenu textuel déjà très dense.Cette précision m’a permis de mieux sentir l’étirement des ischio-jambiers et le travail sur tout le long du corps. Namaste.
Charlotte C.Québec
Merci pour cette formation thématique sur les postures de yoga en flexion. Votre enseignement est clair, très bien expliqué et adapté à un large public. Le quiz final permet également de faire le point sur ce que l'on a retenu ou non. Excellent !
Delphine G.Luxembourg
Une vraie valeur ajoutée, bien plus dynamique que de simples livres sur le sujet. En une semaine, cette formation m’a aidée à travailler en profondeur des postures classiques et avancées. J’ai ressenti leurs bienfaits physiques avec plus d’aisance. Ces progrès m’ont donné envie de suivre vos autres formations posturales pour maintenir mon niveau général.
Stéphanie H.Belgique
J’ai vraiment apprécié vos instructions précises ainsi que vos vidéos sur les tutoriels et les séances de yoga en contexte d’enseignement. Cette formation en ligne m’a permis d’améliorer grandement mon enseignement des asanas. Merci infiniment !

Plan de cours de la formation sur les postures de yoga en flexion

Cette formation de yoga sur les postures en flexion se déroule selon le plan de cours suivant :

  1. Présentation des postures de yoga en flexion du Hatha yoga
  2. La posture de la demi-flexion en avant
  3. La posture de l’enfant (Balasana)
  4. Janu Sirsasana – la posture de la tête au genou (demi pince assise)
  5. La posture du sage Marichy
  6. La posture de la charnière
  7. Parivrtta Janu Sirsasana – la posture de la tête retournée au genou
  8. La posture de l’angle
  9. La posture de la pince
  10. La posture de la tête aux pieds
  11. La posture de l’angle en flexion latérale
  12. Auto-évaluation avec quiz final

Vos formateurs experts

Vos formateurs cumulent plus de 30 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga. Ils sont aussi certifiés 500 heures (E-RYT-500) par Yoga Alliance. Vous êtes entre de bonnes mains !

Logo de la certification Yoga Alliance E-RYT 500
Sandrine Ficot Fondatrice de monyoga.ca et formatrice experte

Sandrine Ficot

Formatrice de yoga

Femme de passion, Sandrine cumule plus de 20 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga postural.
Christophe Kieken - Formateur en Yoga RYT 500 | Spécialiste en formations certifiantes pour professeurs

Christophe Kieken

Instructeur de yoga

Christophe cumule plus de 15 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga. Son enseignement rayonne au sein de la francophonie.

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Cette formation sur les postures de yoga en flexion fait partie de notre catalogue de formations de yoga en ligne.

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