Nous offrons une grande diversité de cours privatisés de Yoga, de méditation et de Qi-Gong. Basés à St-Lambert, nous rayonnons sur l’ensemble de la Rive-Sud de Montréal. Chaque cours présenté ici est un exemple de ce que nous pouvons offrir. Nous proposons aussi des ateliers réguliers et d’autres plus personnalisés dont le programme va s’adapter à votre réalité.

Cours de Yoga Découverte

YOGA DÉCOUVERTE

La maîtrise des postures de base.

POUR QUI ?

Pour les personnes soucieuses de découvrir les postures de base du Yoga ou pour celles qui veulent consolider une pratique ancienne ou irrégulière du Yoga. L’objectif de ces cours privatisés de Yoga est d’assimiler une pratique sécuritaire des postures, d’apprendre à bien respirer et à aligner son corps ainsi qu’à concentrer son mental. Des courtes sessions de méditation et de relaxation sont intégrées à ce type de cours de Yoga.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS
Cours de Yoga Mieux-Vivre

YOGA DU MIEUX-VIVRE

L’art de rééquilibrer votre vie.

POUR QUI ?

Ces cours privatisés de Yoga sont centrés sur une série de postures (asanas) permettant une meilleure gestion des niveaux de stress et de fatigue dans l’organisme. Il favorise également la libération des sentiments oppressants comme l’anxiété, l’angoisse, la suractivité, la dévalorisation ou encore l’irritabilité. La pratique sera douce et le rythme plutôt lent. Elle va surtout adresser le système nerveux central et périphérique (encéphale, moelle épinière, nerfs crâniens et nerfs rachidiens) afin que vous puissiez retrouver sérénité, calme intérieur et qualité de vie. Des sessions de méditation et de visualition (Yoga Nidrâ) complèteront ce cours.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS
Cours de Yin Yoga

YIN YOGA

La transformation du corps dans le relâchement.

POUR QUI ?

Ce cours est centré sur une pratique très calme du Yoga, sans engagement musculaire, où respiration et gravité s’unissent pour libérer les tensions du corps. Les postures vont surtout adresser les tissus « Yin » de l’organisme (cartilages, tendons, ligaments, fascias). Le but du Yin Yoga est de travailler dans les profondeurs des jointures et des méridiens du corps tout en laissant le mental s’abandonner complètement dans un calme intérieur. Pour cela les postures sont principalement assises et maintenues longuement (entre 3 à 5 mn en moyenne). C’est un Yoga très restauratif et méditatif.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS
Cours de Yoga Minceur

YOGA MINCEUR

Le contrôle ou la perte de votre poids.

POUR QUI ?

Pour les personnes soucieuses de perdre du poids, de contrôler les effets néfastes des régimes yoyo et de se réapproprier l’image de leur corps. Ces cours privatisés de Yoga sont centrés sur une série de postures permettant une meilleure gestion du poids. Des sessions de méditation et de visualisation (Yoga Nidrâ) complèteront ce programme afin de travailler sur la libération des sentiments coupables concernant l’image de soi. Des notions de diététique seront également abordées. Ce cours de Yoga s’adaptera à votre réalité afin que vous puissiez retrouver sérénité et qualité de vie.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS
Cours de Yoga Dynamique (Yoga Flow)

YOGA FUSION

L’harmonisation du corps et de l’esprit.

POUR QUI ?

Pour les personnes soucieuses d’améliorer leurs performances physiques (sportifs, athlètes) et/ou les personnes qui veulent simplement bouger, raffermir leur corps, libérer les énergies stagnantes et améliorer leur souplesse. Pratique intégrant différentes disciplines corporelles (Yin Yoga, Budokon, Ashtanga, Méditation, Qi-Gong, Yoga-Nidrâ, Pranayama entre autres), nos cours de Yoga Fusion vont augmenter votre niveau énergétique et sculpter profondément votre silhouette. Force, flexibilité et équilibre vont s’articuler au sein d’une pratique harmonieuse du corps et de l’esprit.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS
Cours de Yoga Ultime (Niveau Avancé)

YOGA ULTIME

L’art de se perfectionner.

POUR QUI ?

Vous avez déjà une pratique régulière de Yoga et vous voulez progresser vers des postures (asanas) plus avancées (intégrant en même temps les trois axes : force, flexibilité et équilibre) ? Ces cours privatisés de Yoga ont été créés pour vous ! L’objectif est d’approfondir et de perfectionner votre pratique en abordant des postures plus exigeantes. Vous apprendrez lors d’exercices spécifiques à travailler les postures plus au niveau énergétique que musculaire tout en permettant une meilleure circulation du prana.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS
Cours de Yoga du souffle (Pranayama)

YOGA DU SOUFFLE

La respiration comme essence de la vie.

Ce cours de Yoga vous introduira dans les différentes techniques respiratoires et les subtilités de la respiration. Notre respiration est souvent le miroir de notre vie. En améliorant sa qualité, son intensité, sa fluidité, son énergie, vous apprendrez à ressentir plus de vitalité en vous. Une attention particulière est portée sur les muscles impliqués dans le processus de la respiration (comme le diaphragme par exemple). Des postures spécifiques associées à des techniques de relaxation vous permettront d’accroître la circulation optimale du prana.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS
Cours de Yoga et de méditation

MÉDITATION

Vers un beau voyage à l’intérieur de soi.

Pour les personnes désireuses de retrouver la paix et le calme intérieur. La méditation, activité ancestrale, nous ramène vers soi et notre nature profonde. Nous offrons des cours et des ateliers de méditation guidée (pleine conscience, méditation par les sons, méditation sur un objet, méditation en marchant) et de visualisation (Yoga Nidrâ). Nous offrons des cours de méditation spécifiquement réservés aux débutants.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS
Cours de Yoga et de Qi-Gong

QI-GONG

La sérénité en mouvement.

Pour les personnes aspirant au bien-être tout en harmonisant leur corps et leur esprit. Le Qi-Gong, ou gymnastique chinoise, vise à harmoniser nos énergies et laisser émerger la sérénité qui est en nous. La pratique est douce, calme et fluide. Les postures sont réalisées essentiellement debout et peu exigeantes pour les articulations. Le Qi-Gong constitue une très belle alternative à nos cours de Yoga.  Notre programme vous permettra de découvrir ou de renforcer votre pratique.

JE VEUX PRIVATISER CE COURS

JE VEUX CRÉER MON COURS PRIVATISÉS DE YOGA

Merveilleux ! Rien de plus facile ! Créez-le en 1 clic de souris !

Si les exemples de cours privatisés de Yoga ci-dessus ne correspondent pas à ce que vous recherchez, il est toujours possible de crééer SON TYPE de cours. Dans ce cas, nous nous adapterons à vos attentes et saurons réaliser le type de cours que vous voulez. C'est très facile, cliquez sur le lien plus bas et exprimez-vous !

JE VEUX CRÉER MON COURS PRIVATISÉS DE YOGA