Cette séance de méditation vous aide à développer votre attention et votre présence au moment présent.
→ Vous souhaitez mieux comprendre la méditation ? Découvrez notre guide complet sur la méditation.
Matériel recommandé
- un coussin de méditation (zafu) ou un banc de méditation
- une chaise confortable (optionnel)
- un mala pour soutenir votre concentration (optionnel)
Précautions
Cette séance ne remplace pas l’avis d’un professionnel de la santé. Si vous vivez une détresse psychologique importante ou un trouble de santé nécessitant un suivi, consultez un professionnel qualifié.
| Style | Méditation |
|---|---|
| Niveau | Tous les niveaux |
| Durée | 5 Minutes |
| Intention | Méditer |
Niveau de difficulté
Intensité
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