Découvrez notre cours de yoga conçu pour s'épanouir dans l'instant présent et s'ouvrir à la vie. Plongez dans une pratique profonde de relaxation, d'ouverture et de conscience. Laissez le stress s'évanouir, laissant place à la paix intérieure et à l'épanouissement personnel.
Description de ce cours de Yin Yoga en ligne.
Plongez dans une séance de Yin Yoga pour s'épanouir dans l'instant présent. Cette pratique est spécialement adaptée pour ceux et celles qui font face à des soucis, de l'anxiété, du stress, ou des inquiétudes, qui peuvent souvent entraîner un renfermement sur soi. Les postures de yoga présentées ici sont maintenues plus longtemps, permettant ainsi un travail en profondeur sur les jointures du corps. Grâce à une approche douce et attentive, les tensions sont relâchées, le corps s'ouvre, et l'esprit trouve la paix.
Offrez-vous un espace pour libérer les préoccupations et permettez à la vie de couler en toute sérénité !
| Style | Yin Yoga |
|---|---|
| Niveau | Avancé |
| Durée | 75 Minutes |
| Intention | Assouplir |
Comment se préparer à ce cours de yoga pour s'épanouir dans l'instant présent ?
Avant de commencer cette séance de Yin Yoga, il est recommandé de suivre les instructions suivantes :
- Placez, tout d'abord, votre tapis de yoga sur une surface plane d'une pièce aérée et lumineuse de votre domicile. Pour vous y aider, lisez notre article de blog sur les différentes astuces pour se créer un espace de pratique de yoga à la maison.
- Réglez ensuite la luminosité de votre lieu de pratique pour qu'elle ne soit pas trop forte en privilégiant une lumière plutôt naturelle.
- Puis, éteignez votre téléphone portable ou mettez-le en sourdine. L'objectif est de ne pas être dérangée durant cette routine de yoga.
- Enfin, munissez-vous de quelques accessoires de yoga. Prenez, par exemple, 2 blocs, une sangle, un bolster cyclindrique et une couverture mexicaine.
Vous voilà prête pour suivre cette routine de Yin Yoga pour s'épanouir dans l'instant présent directement de chez vous !
La vidéo de cette session de yoga est diffusée avec Vimeo. Consultez notre FAQ pour toutes questions relatives aux caractéristiques de ce lecteur.
Comment le yoga nous aide à vivre l'instant présent ?
Le yoga est une discipline millénaire qui nous apprend à mieux vivre l'instant présent de manière authentique.
Ainsi, le yoga nous aide à vivre l'instant présent :
- Tout d'abord, en laissant de côté nos préoccupations et en dirigeant notre attention vers notre souffle, notre corps et notre esprit.
- Ensuite, en nous obligeant à être présentes et conscientes de chaque sensation ou pensée qui émerge dans la pratique des asanas. Cela est encore plus vrai lorsque nous pratiquons le Yin Yoga. Ce type de postures, maintenues longtemps, nous obligent à davantage vivre ici et maintenant.
- En encourageant également la méditation en mouvement. Il s'agit d'une pratique où nous laissons de côté les distractions extérieures pour explorer notre monde intérieur. C'est grâce à cette méditation en mouvement que nous expérimentons la magie de vivre l'instant présent. En bref, le yoga nous offre un refuge de sérénité en nous aidant à nous libérer du poids du passé et des préoccupations du futur.
- Enfin, en travaillant dans la pleine conscience, l'acceptation de soi et l'exploration de notre être intérieur. Le yoga nous donne ainsi une clé pour une vie plus épanouissante et connectée. Chaque séance devient alors une opportunité de nous rapprocher de notre essence et de cultiver une présence authentique dans notre vie quotidienne.
Aussi, sans plus attendre, déroulez donc votre tapis pour commencer cette routine de Yin Yoga pour s'épanouir dans l'instant présent !
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Recommandations médicales
Avant de commencer cette routine de Yin Yoga pour s'épanouir dans l'instant présent, nous vous invitons à consulter un professionnel de la santé. Ce dernier peut vérifier si la pratique du yoga est compatible avec votre condition physique. N'oubliez-pas que chaque année, des blessures surviennent lors de séances de yoga, que ce soit à la maison ou en studio.
Aussi, pour diminuer les risques, voici quelques conseils bénéfiques :
- En premier lieu, soyez à l'écoute de votre corps. Ne forcez donc jamais sur vos muscles ou vos articulations. De plus, ajustez-vous ou sortez de la pose si vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort.
- Pensez que chacun a son propre niveau de flexibilité et de force. Aussi, progressez à votre rythme sans esprit de compétition !
- Soyez aussi patient en entrant et en sortant des postures de yoga. En réalité, des mouvements brusques ou mal contrôlés peuvent parfois augmenter les risques de blessure.
Ces conseils vous aideront à profiter pleinement de cette séance de yoga, en toute sécurité.
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En plus de cette routine de Yin Yoga pour s'épanouir dans l'instant présent, nous vous invitons à découvrir notre large sélection de cours de yoga.
Chacune de nos séances est soigneusement conçue pour répondre à des besoins spécifiques. Ainsi, que vous cherchiez à vous diminuer votre stress, votre anxiété ou à améliorer votre condition physique, nous avons le cours adapté pour vous.
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