Kurmasana ou la posture de la tortue : conseils et bienfaits

Kurmasana invite au repli et à l’introspection. Découvrez cette posture profonde et ses bienfaits pour relâcher les tensions et apaiser le mental.

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Les fascias jouent un rôle clé dans la souplesse et la détente. Découvrez comment le yoga agit en profondeur pour étirer et libérer ces tissus conjonctifs.

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Renforcez le dos et ouvrez la poitrine avec la posture du cobra. Suivez nos conseils pour bien l’exécuter et éviter les erreurs courantes.

Posture de la montagne (Tadasana) : bienfaits et instructions détaillées

Tadasana semble simple, mais elle structure toute la pratique. Découvrez ses bienfaits et les clés d’un bon alignement pour renforcer votre posture globale.

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Les extensions arrière ouvrent le cœur et stimulent l’énergie. Apprenez à les pratiquer en toute sécurité pour renforcer le dos et libérer les émotions.

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Favorisez un sommeil profond avec 3 postures simples et relaxantes. Une mini-séquence idéale pour apaiser le corps et calmer l’esprit avant le coucher.

Les postures de yoga pour soigner le mal de dos

Le yoga peut soulager efficacement le mal de dos. Découvrez des postures ciblées pour détendre les muscles, corriger la posture et apaiser les tensions dorsales.