Sirsasana : maîtrisez la posture sur la tête en toute sécurité
Apprenez à pratiquer Sirsasana, la posture sur la tête, avec stabilité et confiance. Nos conseils pour progresser en toute sécurité étape par é…
Auteur/autrice : Christophe Kieken
Histoire du yoga : des origines à nos jours
Explorez l’histoire du yoga, de ses racines spirituelles en Inde aux pratiques contemporaines. Un voyage fascinant à travers les âges et les tradi…
Yin Yoga anti-fatigue : ses bienfaits sur la santé
Le Yin Yoga aide à lutter contre la fatigue physique et mentale. Découvrez une pratique douce pour retrouver énergie, équilibre et vitalité au qu…
Le yoga et la salutation au soleil (Surya Namaskar)
La salutation au soleil dynamise le corps et l’esprit. Découvrez les étapes de Surya Namaskar et ses bienfaits pour débuter votre pratique avec Å
Kurmasana ou la posture de la tortue : conseils et bienfaits
Kurmasana invite au repli et à l’introspection. Découvrez cette posture profonde et ses bienfaits pour relâcher les tensions et apaiser le mental…
Yoga Détox : 7 postures de yoga incontournables
Stimulez vos organes et relancez l’énergie avec ces 7 postures de yoga détox. Une pratique idéale pour purifier le corps et clarifier l’esprit.
L’étirement des fascias dans les postures de yoga
Les fascias jouent un rôle clé dans la souplesse et la détente. Découvrez comment le yoga agit en profondeur pour étirer et libérer ces tissus c…
Posture du cobra : bienfaits, technique et erreurs à éviter
Renforcez le dos et ouvrez la poitrine avec la posture du cobra. Suivez nos conseils pour bien l’exécuter et éviter les erreurs courantes.
Posture de la montagne (Tadasana) : bienfaits et instructions détaillées
Tadasana semble simple, mais elle structure toute la pratique. Découvrez ses bienfaits et les clés d’un bon alignement pour renforcer votre postur…