Blog Mon Yoga - Méditation Santé, Philosophie et actualités Yoga

Relaxation

Savasana ou la posture du cadavre : conseils pratiques et bienfaits

Découvrez Savasana, la posture du repos total. Un moment clé pour apaiser le corps et le mental. Nos conseils pour bien la pratiquer.

Sandrine Ficot 3 avril 2026

Vinyasa

Quels sont les bienfaits du Yoga Vinyasa ?

Le Yoga Vinyasa allie mouvement et respiration. Découvrez ses bienfaits pour renforcer le corps, améliorer la souplesse et apaiser l’esprit.

Christophe Kieken 21 mars 2026

Janu Sirsasana - posture assise et étirement intense du dos

Assises

Janu Sirsasana : posture de la tête au genou et ses bienfaits

Janu Sirsasana est une posture de flexion douce aux multiples bienfaits. Découvrez comment l’intégrer à votre pratique pour étirer le dos et calmer le mental.

Christophe Kieken 3 avril 2026

Pratiquant de yoga en posture de torsion, avec un alignement de la colonne pour prévenir les blessures.

Dos

Préserver sa colonne vertébrale en yoga : conseils et erreurs à éviter

Votre dos mérite une attention particulière en yoga. Identifiez les erreurs courantes et adoptez les bons principes pour protéger votre colonne vertébrale.

Christophe Kieken 23 mars 2026

Relaxation

4 bonnes raisons de faire une retraite de yoga

Envie de faire une pause ? Une retraite de yoga offre déconnexion, recentrage et inspiration. Découvrez pourquoi cette expérience peut transformer votre pratique.

Christophe Kieken 16 février 2026

Un pratiquant de yoga réalise la posture du chien tête en bas (Adho Mukha Svanasana) dans un studio au décor rustique. Cette posture emblématique du Yoga Vinyasa favorise l’étirement et l’ancrage.

Vinyasa

Qu’est-ce que le Yoga Vinyasa ?

Le Yoga Vinyasa est un style fluide qui relie souffle et mouvement. Découvrez ses principes, son rythme dynamique et pour qui il est idéal.

Christophe Kieken 21 mars 2026

Souplesse

3 postures de yoga pour améliorer sa souplesse

Gagnez en souplesse avec ces 3 postures simples et efficaces. Une routine accessible pour étirer le corps en douceur et libérer les tensions.

Christophe Kieken 3 avril 2026

Anti-stress

5 postures de yoga pour calmer le mental

Offrez une pause à votre esprit avec 5 postures apaisantes. Une pratique douce pour réduire le stress et retrouver clarté et sérénité intérieure.

Christophe Kieken 6 avril 2026

Tonicité

Comment le yoga peut augmenter la tonicité musculaire ?

Le yoga renforce les muscles en profondeur, sans brutalité. Découvrez comment certaines postures améliorent la tonicité musculaire, l’endurance et la posture globale.

Christophe Kieken 23 mars 2026

Actualités, conseils et inspirations sur le yoga