Posture de la montagne (Tadasana) : bienfaits et instructions détaillées

Tadasana semble simple, mais elle structure toute la pratique. Découvrez ses bienfaits et les clés d’un bon alignement pour renforcer votre posture globale.

Les postures de yoga en extension arrière

Les extensions arrière ouvrent le cœur et stimulent l’énergie. Apprenez à les pratiquer en toute sécurité pour renforcer le dos et libérer les émotions.

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3 postures de yoga pour bien dormir

Favorisez un sommeil profond avec 3 postures simples et relaxantes. Une mini-séquence idéale pour apaiser le corps et calmer l’esprit avant le coucher.

Les postures de yoga pour soigner le mal de dos

Le yoga peut soulager efficacement le mal de dos. Découvrez des postures ciblées pour détendre les muscles, corriger la posture et apaiser les tensions dorsales.

Les postures de yoga sur la tête : les erreurs à éviter

Les postures inversées demandent rigueur et sécurité. Découvrez les erreurs courantes à éviter pour pratiquer les postures sur la tête sans risque.

Postures de yoga en torsion : bienfaits, précautions et conseils pratiques

Découvrez les bienfaits et précautions des postures de yoga en torsion. Apprenez à les exécuter en toute sécurité et à protéger votre colonne vertébrale.

Karnapidasana ou la posture des oreilles douloureuses : instructions et bienfaits

Karnapidasana est une posture d’introspection intense. Découvrez ses bienfaits sur le système nerveux et nos conseils pour la pratiquer avec douceur.

Utthita Hasta Padangusthasana ou la posture du gros orteil tenu : instructions et bienfaits

Cette posture debout renforce l’équilibre et la concentration. Découvrez comment tenir le gros orteil avec stabilité tout en travaillant l’ancrage et la souplesse.